OSOBNÍ TRÉNINKY NA MÍRU
Dlouhodobý plán
Viditelné výsledky
Jsem Jaroslav Skořepa, osobní trenér a výživový poradce s 30 lety zkušeností. Tréninky vedu převážně v Praze v lokalitách kolem Jižního Města – Hostivař, Chodov a Praha 10 – nebo přímo u klienta doma.
OSOBNÍ TRÉNINKY NA MÍRU
Dlouhodobý plán
Viditelné výsledky
Jsem Jaroslav Skořepa, osobní trenér a výživový poradce s 30 lety zkušeností. Tréninky vedu převážně v Praze v lokalitách kolem Jižního Města – Hostivař, Chodov a Praha 10 – nebo přímo u klienta doma.
Proč ke mně klienti nejčastěji přichází?
Situací, se kterými za mnou lidé přicházejí, je celá řada. Možná se v některých z nich poznáte i vy.
- Tělo už nereaguje jako dřív
- Nevíte, jak začít a co je pro vás vhodné
- Zkoušeli jste fitko, ale bez výsledků
- Potřebujete plán, co sedí vaší kondici i životu
- Nejste si jistí, jestli cvičíte správně
- Potřebujete motivaci a někoho, kdo vás udrží na cestě
S čím vám mohu pomoci
Vyberte si službu, která odpovídá vaší aktuální situaci a cílům.
Osobní tréninky
- Individuální tréninky v gymu nebo u vás doma
- Diagnostika pohybového aparátu
- Plán na míru a průběžná úprava tréninku
Výživové poradenství
- Plány dle životního stylu
- Doplňky stravy, vlastní suplementy na míru
- Úprava stravovacích návyků bez extrémů
Speciální programy
- Příprava sportovců a dorostu
- Zlepšení kondice u seniorů
- Příprava na fyzické testy (např. Policie, Armáda)
Online konzultace
- Výživové poradenství na dálku
- Pomoc s výběrem vybavení pro domácí fitko
- Tréninková doporučení pro domácí cvičení
Proč vám můžu pomoct?
Jako trenér pomáhám lidem cvičit efektivně, zdravě a dlouhodobě už téměř 30 let. Mám za sebou kariéru profesionálního sportovce, vedu tréninky pro širokou veřejnost i vrcholové sportovce a občas přispívám do Deníku Sport jako poradce v oblasti výživy a tréninku.
Za ty roky mi prošly rukama stovky klientů – sportovci, vojáci, podnikatelé i lidé, kteří chtějí „jen“ dobře fungovat. A právě tomu přizpůsobuji každý trénink. Nejde o výkon za každou cenu, ale o smysluplný a udržitelný posun.
V čem jsem jiný než běžní trenéři
Srovnání, které dává smysl, když nechcete ztrácet čas metodou pokus–omyl
V čem jsem jiný než běžní trenéři
Srovnání, které dává smysl, když nechcete ztrácet čas metodou pokus–omyl
| Většina trenérů | Se mnou | |
|---|---|---|
| Kombinace trénink + výživa | ✓ | ✓ |
| Individuální plán podle cílů | ✗ | ✓ |
| Trénink i u vás doma | ✗ | ✓ |
| Vlastní suplementy na míru | ✗ | ✓ |
| 30 let zkušeností | ✗ | ✓ |
| Možnost online konzultace | ✗ | ✓ |
| Vedení tréninkového deníku | ✗ | ✓ |
Ceník
Vyberte si variantu, která nejlépe odpovídá vašemu cíli i možnostem. První trénink se hradí předem bankovním převodem – viz popis níže.
Osobní tréninky
Pro nepravidelné cvičení nebo vyzkoušení spolupráce.
- Individuální přístup a trénink na míru
- 1 trénink – 790 Kč
- 10 tréninků – 6 999 Kč
Měsíční balíček – START BALANCE
Komplexní program pro aktivní změnu životního stylu.
- 2–4 tréninky týdně (osobně / online)
- Výživový plán + doplňky stravy
- 13 500 Kč měsíčně
Tréninky u vás doma
Pro jednotlivce i malé skupiny u vás doma (do 20 km).
- Individuální i skupinový trénink
- Vybavení zajišťuji já
- 3 000 Kč / 60–90 minut (max. 3 klienti)
Online konzultace
Pro ty, kteří potřebují poradit, ale nemohou dorazit osobně.
- Krátký organizační telefonát do 10 min zdarma
- Platba předem na účet (viz QR kód níže)
- 1 000 Kč / hodina (online nebo telefonicky)
Jak si rezervovat svůj první termín?
Abych vám mohl rezervovat první termín tréninku nebo online konzultace, je potřeba mi nejdřív zavolat a uhradit částku předem bankovním převodem.
- Platba slouží jako potvrzení rezervace
- Pokud termín zrušíte do 19:00 den předem, platbu vám vrátím, nebo se domluvíme na náhradním termínu
- Při pozdějším zrušení nebo bez omluvy si bohužel účtuji storno — platba se nevrací
- Bankovní účet: 3348495001 / 5500 (název účtu - Jaroslav Skořepa)
Prémiové programy
Pro ty, kteří chtějí jít do hloubky a dosáhnout skutečné změny.
Roční program – TRANSFORMACE 360°
Komplexní vedení pro náročné klienty s důrazem na výsledky.
- 3–4 tréninky týdně (2 hodiny)
- Výživový plán + jídlo z top restaurace
- Měření, psychologická podpora, roční plán
Cena individuálně – 200 000 až 300 000 Kč / rok
Programy pro sportovce a fotbalisty
Příprava a podpora výkonnostních i mladých sportovců.
- Tréninky na výbušnost, sílu a stabilitu
- Rehabilitace, regenerace, sezónní příprava
- Vhodné i pro mládež a talentované hráče
Cena se řídí ceníkem pro osobní tréninky
Reference a výsledky klientů
Moje vlastní řada doplňků
Vyvinul jsem vlastní receptury doplňků stravy pro trénink a regeneraci postavené pouze na funkčních látkách.
Doplňků je na trhu spousta – většina z nich je ale plná sladidel, barviv a látek, které tělo nepotřebuje. Proto jsem šel jinou cestou. Bez přidaných nesmyslů.
Vytvořil jsem vlastní směsi – jednoduché, účelové a bez zbytečností. Jsou zaměřené hlavně na muže a ženy po čtyřicítce, kdy tělo potřebuje podporu hormonální rovnováhy a vlastní tvorby testosteronu. Protein pomáhá regeneraci a výkonu, BCAA se zázvorem a kofeinem dodávají energii přirozeně a bez výkyvů.
Produkty nejsou v běžném prodeji. Jsou určené výhradně mým klientům – těm, kteří hledají jednoduchost, kvalitu a reálný přínos.
Pokud vás doplňky zaujaly, napište mi nebo se zeptejte osobně na tréninku.
Často se mě ptáte
Pro koho je trénink vhodný?
Pro všechny – sportovce, rekreační cvičence, seniory, mladé i ty, kteří začínají po delší pauze.
Je možné trénovat online?
Ano, součástí některých balíčků je i online vedení.
Co když mám zdravotní omezení?
Trénink přizpůsobíme – cílem je posílení a zlepšení funkce, ne výkon za každou cenu.
Jak často je potřeba trénovat, aby to mělo smysl?
U většiny klientů se osvědčuje 2–3x týdně. Důležitá je pravidelnost a kvalita – i menší objem může přinést výsledky, pokud dává smysl.
Co když nemám žádné zkušenosti s posilováním?
Nevadí – začneme postupně a jednoduše. Vysvětlím vám základy, naučím vás správné techniky a přizpůsobím plán tak, aby vás trénink bavil a dával vám smysl.
Chcete začít? Udělejme první krok
Zavolejte mi nebo napište, abychom domluvili první termín.
Tel. / WhatsApp: +420 603 813 416
E-mail: jarda@trenerfitness.cz
Po domluvě vám pošlu podrobnosti k platbě – první trénink nebo konzultaci je potřeba uhradit předem. Děkuji za pochopení.
► KDE TRÉNUJI
- Form Factory Hostivař – Švehlova 1391/32, Praha 10
- Domácí fitko nebo blízká tělocvična – Brechtova 828/16, Praha 4
- Venkovní posilovna Chodov
- U klienta doma – do 20 km od Prahy – Jižní Město
► KONTAKT
Jaroslav Skořepa
Brechtova 828/16, Praha 4, 149 00
IČ: 86572041 – neplátce DPH
Zapsán v živnostenském rejstříku ÚMČ Praha 4
Údaje z formuláře použiji výhradně pro vyřízení vašeho dotazu.